2019年7月28日南米

サルカンタイトレッキング 2026：標高図、地図＆個人でマチュピチュへ

サルカンタイ・トレック2026: インカ・トレイルに代わる最高の選択肢を徹底ガイド

マチュピチュへのサルカンタイ・トレックは、ペルーで最も美しいトレッキングであり、アウトドア派の旅行者の多くにとって、有名なインカ・トレイルよりもはるかに魅力的です。5日間のルートは、アンデスの小さな村モジェパタから、標高4,630メートルのサルカンタイ峠を越え、雲霧林やコーヒー農園を抜けてマチュピチュへと続きます。私自身このトレックを歩きましたので、知っておくべきことをすべてご紹介します。標高プロファイル、行程、費用、装備、予約のコツ、そして実体験から得たありのままの教訓です。

サルカンタイ・トレック vs インカ・トレイル: 詳細比較

マチュピチュに徒歩で到達したい場合、主な選択肢は2つあります。クラシックなインカ・トレイルか、サルカンタイ・トレックです。どちらも印象的ですが、性格はかなり異なります。主な違いは次のとおりです。

私の結論：ほとんどのハイカーにとっては、サルカンタイ・トレックのほうが良い選択です。費用がかなり安く、入山許可証も不要で、景観もより変化に富み（高地アンデス、雲霧林、亜熱帯）、サルカンタイ山は唯一無二の自然のスペクタクルです。歴史に関心があり、道中でインカ遺跡を見たい方は、インカ・トレイルを選ぶとよいでしょう。

サルカンタイ・トレック5日間: 各行程の詳細

1日目：モジェパタ → ソライパンパ → ウマンタイ湖

クスコからミニバスで1.5時間移動し、モジェパタ（3,000 m）からスタートします。5〜6時間登ってソライパンパ（3,900 m）へ。キャンプ設営後、有名なウマンタイ湖へ登ります。標高4,200 mにあるターコイズブルーの氷河湖で、アンデスで最も象徴的な撮影スポットのひとつです。1日目の距離：約12 km。標高差：約900 mの登り。難易度：中程度。

2日目：ソライパンパ → サルカンタイ峠 → チャウライ

まさにハイライトの日です。トレックの最高地点、標高4,630 mのサルカンタイ峠へ登ります。峠で最高の光に出会うには、早朝（5:00）の出発が必須です。峠を越えたら、チャウライ（2,900 m）まで1,700 mを下ります。2日目の距離：約22 km。難易度：きつい。ハイライト：峠から望む、標高6,271 mのサルカンタイ山頂とウマンタイ山群のパノラマ。

3日目：チャウライ → ラ・プラヤ

雲霧林を抜ける穏やかな1日です。滝沿いを歩き、コーヒーやバナナの農園を通ります。3日目の距離：約16 km、ほぼ下りです。宿泊はラ・プラヤ（1,900 m）で、温かいシャワーや本物のベッドが備わっていることが多い（家族経営のロッジ）です。オプション：3日目にコカルマヨの温泉をアドオンで追加できます（車で30分）。

4日目：ラ・プラヤ → リャクタパタ → イドロエレクトリカ → アグアス・カリエンテス

インカの監視所リャクタパタ（2,700 m）へ登ります。ここからマチュピチュが初めて遠くに見え、息をのむ初対面となります。その後イドロエレクトリカへ下り、線路沿いを3時間歩いてアグアス・カリエンテス（2,000 m）へ。4日目の距離：約19 km。宿泊はホステルまたはホテルです。

5日目：マチュピチュ: 日の出＆ツアー

4:00に起床し、バスで入口へ向かうか、徒歩で登ります（1〜1.5時間）。日の出の時間に入口に到着します。ガイド付きツアーは2〜3時間、その後は自由に見学できます。オプション：ワイナピチュ登山（別途許可証が必要で、難易度はかなり上がります）。帰りは列車でオリャンタイタンボへ、その後バスでクスコへ戻ります。

サルカンタイ・トレックを個人で行く: 知っておくべきこと

このトレックは入山許可証が不要で、理論上は旅行会社なしでも歩けます。実際には、次の条件を満たす経験豊富なトレッカーだけにお勧めします。

• 高地での経験：4,500 m以上の山行で問題がなかったこと。標高4,630 mのサルカンタイ峠を軽く見てはいけません。
• 一通りのトレッキング装備：最低でも3シーズン用テント、快適使用温度-10°Cの寝袋、マット、バーナー、ガス、浄水フィルターまたは浄水タブレット、GPSまたは地図、悪天候用ウェア。
• 5〜7日分の食料：道中にはいくつか小さな補給所（ソライパンパ、チャウライ、ラ・プラヤ）がありますが、当てにしてはいけません。少なくとも3日分のフル食料を携行しましょう。
• スペイン語の基礎：道中のわずかな住民は英語を話しません。
• ヘリコプター救助付きの緊急時保険：高山病は命に関わることがあります。山岳条項付きの保険は必須です。

個人で行く場合の費用：およそ100〜150ユーロ（マチュピチュ入場料30ユーロ、バス12ユーロ、帰りの列車50〜80ユーロ、多少の食費のみ）。ただし、装備も経験もない場合は、旅行会社経由で予約するほうがはるかに賢明です。

旅行会社を利用したサルカンタイ・トレック: パッケージに含まれるべきもの

クスコには、サルカンタイ・トレックを手配する旅行会社が何十社もあります。価格帯は180ユーロ（格安プラン）から600ユーロ（スカイロッジ宿泊付きのプレミアム）までさまざまです。しっかりしたパッケージには、次のものが含まれているべきです。

• 英語またはスペイン語を話す、公認ガイド
• 四輪駆動での送迎：クスコ → モジェパタ、およびアグアス・カリエンテス → クスコ
• テント、マット、多くの場合は寝袋も（寝袋は追加料金15〜25ユーロ）
• 1日3食の温かい食事
• メインの荷物を運ぶラバ／馬（あなたはデイパックだけを背負います）
• ガイド付きツアーつきのマチュピチュ入場料
• 列車：アグアス・カリエンテス → オリャンタイタンボ
• 救急セット、緊急用酸素ボンベ

おすすめの旅行会社（評価が高く、価格も適正）：Salkantay Trekking、Alpaca Expeditions、Loki Travel。必ずクスコで3〜4社を直接比較しましょう。オンライン価格は、現地での直接予約より30〜50％高いことがよくあります。

サルカンタイ・トレックの標高: 標高プロファイルと高度順応

サルカンタイ・トレックの標高プロファイルは厳しいものです。スタートは3,000 m、最高地点は4,630 m、最低地点は1,900 m。最大の危険は、標高3,500 mを超えると起こりうる高山病（AMS）です。症状：頭痛、めまい、吐き気、睡眠障害。

トレック前の高度順応プラン：

1. クスコ（3,400 m）での1〜2日目：到着し、水をたくさん飲み、ゆっくり動き、コカ茶をとり、早く寝ます。負荷のかかる活動は避けます。
2. クスコでの3日目：標高2,800〜3,000 mの聖なる谷（ピサック、オリャンタイタンボ）への日帰り旅行。やや低い標高で過ごすことが順応に役立ちます。
3. クスコでの4日目：サクサイワマンへの軽いハイキング、カフェ巡り。トレック前の最後の日です。
4. 5日目、トレック開始：2日目のハイライトを乗り切れる程度に、十分順応できています。

順応せずにいきなりトレックを始めると、サルカンタイ峠で深刻なAMSの症状が出るおそれがあります。私自身、重い高山病のためにラバで引き返さざるを得なかった同行者を2人見ましたが、2人とも順応日を1日しか設けていませんでした。

高山病の薬

ダイアモックス（アセタゾラミド）がよく勧められます。1日量は朝晩125 mgで、標高3,500 mを超える前日から服用を始めます。AMSの予防に効果があります。事前にかかりつけ医に相談してください。誰にでも合うわけではありません。コカ茶やコカ飴はペルーの伝統的な対処法で、軽い症状には実際に効果があります。

サルカンタイ・トレックの体験談: 私のツアーから得た教訓

私自身のサルカンタイでの体験から得た、最も大切な気づきをご紹介します。

• 2日目が最もきつい：峠まで6時間の登り、その後1,700 mの下りです。2日目に向けて心身の準備をしておけば、残りは乗り切れます。
• 靴が最も重要な装備：履き慣らしたトレッキングシューズ（トレック直前の新品購入は避ける）と、最低3足の靴下を用意しましょう。靴擦れはどんなトレックも台無しにします。
• 日焼け対策を甘く見ない：標高4,000 mでは紫外線が非常に強烈です。SPF50+、日よけ帽子、UVカットサングラスを毎日徹底してください。
• モバイルバッテリーは必須：5日間、電気はほぼ使えません（4日目のラ・プラヤを除く）。20,000 mAhのモバイルバッテリーがあれば、スマホ、カメラ、ヘッドライトを賄えます。
• ドローンは持っていくべき？トレック中は許可されていますが、マチュピチュでは厳禁です。ドローンを持参するなら、峠とウマンタイ湖で飛ばしましょう。どちらも見事な景色です。
• 3日目の温泉：パッケージにコカルマヨへの立ち寄りが含まれているなら、必ず利用しましょう。きついトレックを2日間歩いた後の熱い温泉は最高です。
• 天気予報はあてにならない：アンデスでは30分で天気が変わります。レインジャケットとダウンジャケットはいつでも取り出せるようにしておきましょう。

サルカンタイ・トレックのマップ: ルートと主な通過ポイント

ルートは西側のモジェパタ（3,000 m）から、ソライパンパを経てサルカンタイ峠（4,630 m）へ向かい、チャウライ、ラ・プラヤ、リャクタパタを通って、最後はマチュピチュへの玄関口であるアグアス・カリエンテスに至ります。GPS座標つきの主な通過ポイントは、Alpaca Expeditionsの公式地図や、トレッキング書籍『Hiking the Salkantay Inca Trail』（Trailblazer社）に掲載されています。

サルカンタイ・トレックは、道路のない人里離れた山岳地帯の標高4,600メートルを通ります。緊急時にはラバやヘリコプターでクスコの病院へ搬送されることになり、旅行保険や救援者費用保険に入っていないと、すぐに数千ユーロの出費になります。

サルカンタイ・トレックのおすすめ装備

• トレッキングシューズ：ハイカットで防水、履き慣らしたもの。定番はSalomon X UltraやLowa Renegadeです。
• ハードシェルジャケット：通気性があり防水のもの。2日目と3日目は雨のリスクが高い日です。
• 軽量ダウンジャケット：キャンプの夜や、朝の峠越えに。Uniqlo Ultralight Downで十分です。
• トレッキングポール：特に2日目と4日目の下りで負担を軽減します。500 g未満のカーボン製がおすすめです。
• 25〜30 Lのデイパック：水、軽食、レインジャケット、カメラ用。メインの荷物はラバが運びます。
• ヘッドライト：Petzl TikkaまたはBlack Diamond。キャンプの夜や、マチュピチュへの早朝出発に使います。
• 浄水：Sawyer Miniまたはミクロプール錠。道中で買う水は割高で、大量のプラスチックごみも出ます。

撮影機材は、軽量のミラーレスカメラ（Sony A7CまたはFuji X-T5）、標準ズーム1本（35mm判換算24〜70 mm）、カーボン製三脚がおすすめです。ドローンは： DJI Mini 5 Pro 重量（250 g未満）の点で理想的です。機材一式はこちら： 2026年機材ガイド.

サルカンタイ・トレックは、谷間の熱帯の暑さから標高4,600メートルの氷点下まで、大きな気温差の中を進みます。ダウンジャケット、トレッキングポール、ヘッドライト、質の良い寝袋は必携で、クスコで買うよりも事前にオンラインで購入するほうが安く済みます。

サルカンタイ・トレックの予約：どの予約を先にするか

ひとことで言うと： サルカンタイ・トレックを計画する際は、まずマチュピチュの入場券を確定させ、その後でガイドまたは旅行会社を予約します。トレックについては2〜3週間前の予約が推奨され、枚数に限りのあるマチュピチュの入場券は早めに予約するべきです。

この順序の理由はトレックの終わりにあります。5日目はマチュピチュへ向かいますが、その入場には1日あたりの上限と指定の入場時間があります。トレッキングツアーに空きがあるというだけでは、都合のよい時間にインカの城塞を訪れられるとは限りません。見積りを受け取ったら、入場料が含まれているか、どの入場時間が想定されているかを確認しましょう。

これで予約の流れはシンプルになります。まずマチュピチュの日付と入場時間を決め、次にその前に5日間のトレックを合わせて組み、最後にオプションを選びます。こうすれば、トレッキング、アグアス・カリエンテスへの到着、最後の見学の日程がうまくつながります。

アグアス・カリエンテスとマチュピチュでのフィナーレを計画する

リャクタパタとイドロエレクトリカを経由する行程の後、トレッキング4日目はアグアス・カリエンテスで終わります。この町は、翌朝のマチュピチュ訪問の直接の拠点です。インカの城塞は標高2,430メートルにあります。アグアス・カリエンテスからは2つの方法で上れます。バス、または徒歩で約1〜1.5時間の登りです。旅行会社を利用してトレックを歩く場合は、そのどちらが日程に組まれているかを事前に確認しておきましょう。

クスコと聖なる谷は、トレックの前後を彩る舞台

クスコは、サルカンタイ・トレックの段取り上の出発点というだけではありません。この街では、インカの石組み、コロニアル様式の教会、市場、細い路地が交わっています。見どころには、インカの要塞サクサイワマン、黄金の神殿コリカンチャ、サン・ペドロ市場、アルマス広場、職人街サン・ブラスなどがあります。出発前にクスコで時間を取れば、予約の打ち合わせや装備の買い出しに追われることなく、これらの場所を組み合わせて巡れます。

聖なる谷も、トレックの前後に独立した要素として組み込めます。クスコとマチュピチュの間にあり、たいていは日帰りで、ツアーまたはコレクティーボで訪れます。ピサックは、村の上にあるインカ遺跡と市場を併せ持ちます。オリャンタイタンボは、大規模な段々畑を備えた人が暮らすインカの町で、アグアス・カリエンテス行きの列車の出発地でもあります。チンチェロは織物の協同組合とインカの段々畑で知られ、モライは円形の段々畑、マラスは塩田で有名です。

順序をはっきりさせるなら、サルカンタイ・トレックは計画の核となる5日間です。クスコが出発点、聖なる谷が別枠の1日、マチュピチュがトレックの締めくくりとなります。こうすれば、街、谷、トレックが1つの行程に混ざってしまうことはありません。

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FAQ: マチュピチュへのサルカンタイ・トレック

サルカンタイ・トレックはどのくらいきつい？

難易度は中〜高です。定期的にハイキングをしていて（起伏のある10 km以上）、しっかり順応できていれば、問題なく歩けます。最大の難関は2日目で、サルカンタイ峠への登りと1,700 mの下りがあります。トレッキングポールと良い靴があると大きな違いが出ます。

サルカンタイ・トレックのベストシーズンはいつ？

5月から9月（乾季で視界良好）です。7月と8月はハイシーズンで混み合いますが、景観は最も見事です。4月と10月は端境期で、観光客が少なめです。11月から3月は雨季で、道がぬかるみ、視界も悪いことが多く、完全に休業する旅行会社もあります。

高山病の薬は必要？

必須ではありませんが、推奨されます。ダイアモックス（アセタゾラミド）は予防的に作用し、標高3,500 mに達する前日から服用を始めます。コカ茶とゆっくり登ることでも、たいてい同じくらい効果があります。最も大切な対策は、クスコでの3日間の高度順応です。

道中で高山病になったらどうなる？

軽い症状（頭痛、吐き気）→ 休憩し、水をたくさん飲み、良くなったら登り続けます。中程度の症状（続く場合、嘔吐）→ ラバや同行者とともにすぐに下山します。重い症状（意識の混濁、息切れ）→ 緊急事態で、ヘリコプターでの救助が必要です。ヘリコプター救助条項付きの保険は必須です。

サルカンタイ・トレックでベジタリアンやヴィーガンの食事はできる？

はい。予約時に必ず伝えてください。ほとんどの旅行会社は追加料金なしでベジタリアン食に対応し、ヴィーガン食はわずかな追加料金で対応します。キヌア、米、豆、地元の野菜、新鮮なスープが主な食材です。

トレック中の夜はどのくらい寒い？

ソライパンパ（3,900 m）では、夜は定期的に氷点下になります（乾季は-5〜-10°C）。快適使用温度-10°Cの寝袋は必須です。チャウライやラ・プラヤは10〜15°Cで快適です。朝晩はダウンジャケットが強くお勧めです。

旅行会社を利用した場合の食事は？

1日3食で、同行するコックが温かい料理を作ります。朝食（おかゆ、パンケーキ、卵）、昼食はたいてい温かいスープ料理、夕食はスープ＋メイン＋デザートです。信頼できる旅行会社では、品質は驚くほど良好です。軽食（クッキー、お茶）は一日中用意されています。

寝袋のライナーは必要？

特にレンタルの寝袋を使う場合は、衛生面からお勧めします。シルクのライナーは重さがわずか100 gで、寝袋の快適さを約5°C高めます。価格は20〜35ユーロで、良い投資です。

サルカンタイ・トレックはどのくらい安全？

犯罪面では非常に安全です。この地域は人里離れていて、観光地としても確立されています。最大のリスクは、高山病、転倒によるけが、そして時折の悪天候です。信頼できる旅行会社と十分な準備があれば、健康な大人にとって十分歩けるトレックです。

サルカンタイをペルーの他のハイライトと組み合わせるには？

定番のペルー旅行プラン：リマ＆パラカスで3〜4日、クスコ＆聖なる谷で5日（高度順応）、サルカンタイ・トレック＋マチュピチュで5日、オプションでレインボーマウンテンに2日。さらに多くのルート提案は、こちらにあります： ペルー旅行記.

サルカンタイ・トレックは何日かかる？

ご紹介したルートは5日間です。モジェパタからソライパンパ、サルカンタイ峠、チャウライ、ラ・プラヤ、アグアス・カリエンテスを経て、マチュピチュに至ります。

サルカンタイ・トレックの最高地点の標高は？

最高地点は標高4,630 mのサルカンタイ峠です。2日目にソライパンパとチャウライの間で越えます。

トレッキング4日目はどこで終わる？

リャクタパタとイドロエレクトリカを経由する道のりの後、4日目はアグアス・カリエンテスで終わります。そこから5日目にマチュピチュへ上ります。

サルカンタイ・トレックはいつ予約すべき？

ガイドまたは旅行会社については、2〜3週間前の予約が推奨されます。枚数に限りのあるマチュピチュの入場券は早めに予約し、トレックの日程と合わせるべきです。

アグアス・カリエンテスからマチュピチュへはどうやって行ける？

アグアス・カリエンテスから城塞までバスが運行しています。あるいは、徒歩で約1〜1.5時間の登りです。

著者について

Max Haase

トラベルコンテンツクリエイター · ドローンフォトグラファー · ビジュアルストーリーテラー

私は10年以上プロのトラベルクリエイターとして活動しており、フォロワーは400万人以上です。ハイエンドな観光局とのコラボレーションと、ビジュアルな旅のストーリーテリングを専門としています。

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