10 agosto 2020Sud America

Cosa portare in Sud America: zaino per un viaggio di 3–6 mesi (8 kg)

La lista definitiva per il Sudamerica: cosa serve davvero (e cosa può restare a casa)

Il Sudamerica si gira benissimo con uno zaino da 40 litri: dalla Colombia all'Ecuador, fino al Perù e alla Bolivia, con temperature che vanno dagli 0°C delle Ande ai 40°C dell'Amazzonia. Una premessa: la lista dei bagagli decide se il tuo viaggio sarà libertà o frustrazione. Ecco la lista che si è dimostrata valida dopo migliaia di chilometri, non un grammo di troppo, nulla di importante dimenticato.

Il consiglio più importante: metti in valigia la metà di quello che pensi ti serva. Poi togline ancora la metà. Tutto ciò che dimentichi o che si rompe lo puoi comprare in Sudamerica, spesso a meno che in Germania. Io durante il viaggio ho ricomprato tre magliette, un paio di occhiali da sole e un cavo di ricarica, e non è stato per nulla un problema. Quello che non puoi ricomprare: il divertimento che perdi se trascini 20 chili sulle spalle per strade di ciottoli a 35°C.

Backpacking in Sudamerica: zaino & borse (le fondamenta)

40-50 litri bastano per tutto. Io uso l' Osprey Farpoint 40, con la maggior parte delle compagnie aeree va bene come bagaglio a mano (con le low cost come JetSmart controlla prima le misure ammesse per la cabina) e ha uno scomparto per il laptop. In più una marsupio impermeabile per gli oggetti di valore (passaporto, carte, contanti), da portare SEMPRE addosso, soprattutto a Bogotá, Lima e Buenos Aires.

Peso indicativo dello zaino: circa 8 kg senza acqua e attrezzatura tecnica, circa 10 kg con tutto. Oltre questo limite alla lunga ti rovini la schiena, soprattutto sulle ripide salite di Cusco, sulle strade di ciottoli di Cartagena o sulle infinite scalinate di Valparaíso.

Perché niente trolley? In Sudamerica camminerai su ciottoli, sabbia e scale e salirai su autobus senza portabagagli. In Perù ho visto un tipo con una valigia rigida affrontare a fatica le ripide stradine di Cusco, a 3.400 m di altitudine. La sua espressione mi ha confermato che lo zaino era la scelta giusta.

Organizer: gli Eagle Creek Pack-It Cubes (set da 3, circa 25 euro) rivoluzionano l'organizzazione dello zaino. Le maglie in un cubo, i pantaloni in un altro, la biancheria nel terzo. Trovi tutto in pochi secondi e non devi rovistare in tutto lo zaino.

Abbigliamento per il Sudamerica: a strati per Ande, backpacking e trekking

La mia lista completa dell'abbigliamento per 6 mesi in Sudamerica:

• 3 magliette (3x lana merino), La lana merino si asciuga in fretta, non puzza nemmeno dopo tre giorni e regola la temperatura meglio del cotone. Icebreaker o Smartwool, circa 50-70 euro a maglia. Sì, costose. Ma dopo 6 mesi di uso quotidiano ognuna costa meno di 10 magliette di cotone che dopo una settimana puzzano.
• 2 pantaloncini, Uno per spiaggia/vita quotidiana, uno per le escursioni (con tasche con cerniera)
• 1 pantalone lungo, Pantalone leggero da trekking, trasformabile in 3/4 con le cerniere. Indispensabile per le Ande, pratico per visitare i templi e per i ristoranti più eleganti.
• 1 giacca antipioggia leggera, Non deve essere costosa, ma deve essere comprimibile. Io ne uso una di Decathlon da 40 euro, più leggera di molte giacche da 200 euro.
• 1 pile/piumino, Per le Ande, per gli autobus notturni con aria condizionata a livello orso polare e per le fredde notti delle alte Ande. Io avevo un Uniqlo Ultralight Down, pesa 200 g, si comprime fino alle dimensioni di un pugno e tiene caldo fino a 0°C.
• 5 paia di calzini, Un mix di lana merino (escursioni) e calzini leggeri da sneaker. 5 bastano, lavi tutto ogni 3-4 giorni.
• 5 slip, Lana merino, Exofficio o simili varianti ad asciugatura rapida.
• 1 costume da bagno
• Infradito, Per le docce degli ostelli (il piede d'atleta esiste davvero) e per le giornate in spiaggia
• 1 paio di scarponcini leggeri da trekking, Columbia Newton Ridge o Merrell Moab 3, alti alla caviglia. Niente scarponi pesanti da montagna, ti servono per il Rainbow Mountain, il Salkantay e altri trail andini, ma devono essere abbastanza comodi anche per girare in città.

Niente di più. Davvero. In 6 mesi non ho mai pensato nemmeno una volta «Avessi portato di più». Ho però incontrato decine di backpacker che dopo 2 settimane hanno spedito a casa dei vestiti.

Tecnologia: Cosa deve davvero entrare nello zaino

Qui, come content creator, il discorso è naturalmente più specifico rispetto al viaggiatore medio. La mia dotazione tecnica:

• iPhone 17 Pro Max, Il mio strumento più importante in viaggio. Navigazione (Google Maps + Maps.me offline), traduzione, Uber/Cabify, prenotazione degli ostelli, home banking. La fotocamera ormai è così buona da bastare per la maggior parte delle Stories e dei Reels su Instagram, ProRes 4K/120fps, Cinematic Mode, principale da 48MP.
• power bank Anker 737 (24.000 mAh), Ricarica rapida da 140W per iPhone, MacBook, drone. Pesa 630 g, ricarica completamente l'iPhone 17 Pro Max 4 volte. Sul bus notturno di 22 ore da Lima a Cusco senza prese: impagabile.
• Sony A7V + Tamron 28-200mm f/2.8-5.6, Il mio corpo macchina principale con autofocus basato su IA e 10-bit 4:2:2 interno. Il Tamron 28-200mm è lo zoom da viaggio perfetto, grandangolo per i centri storici fino al tele per la fauna selvatica. Copre quasi tutte le situazioni. Chi non vuole spendere 3.500 € per la A7V: l'iPhone 17 Pro Max basta alla stragrande maggioranza dei viaggiatori.
• DJI Mini 5 Pro, Sotto i 250 g, quindi volabile con meno restrizioni in molti paesi sudamericani (verifica le regole sul posto). Sensore da 1 pollice con 50 MP, 4K/60fps, fino a 36 min di autonomia. Attenzione: in Perù i droni sono vietati nei parchi nazionali (Machu Picchu, centro storico di Cusco), in Colombia la normativa è più permissiva. Controlla prima le regole di SAC o DGAC.
• DJI Osmo Action 6, Impermeabile fino a 20 m, 4K/120fps per gli slow motion. Per lo snorkeling sulla costa caraibica della Colombia, il kitesurf in Brasile, la mountain bike in Bolivia. RockSteady 3.0 stabilizza ogni movimento.
• MacBook Pro 16″ M5 Pro, Solo se fai davvero editing. Lightroom e Premiere Pro renderizzano il materiale 4K in tempo reale. Per i semplici backpacker: lascialo a casa e monta con l'iPhone (CapCut, Lightroom Mobile).
• Adattatore universale, Le prese variano da paese a paese: Perù e Bolivia usano il tipo A/C, Colombia ed Ecuador il tipo A/B, l'Argentina il tipo I; Brasile, Cile e Uruguay hanno varianti proprie (tra cui C, N, L). Uno Skross World Adapter Pro+ con 2× USB-A e 1× USB-C risolve tutto.
• Lampada frontale (Petzl Tikkina), circa 90 g, 20 €. Per i bus notturni, i dormitori degli ostelli (quando alle 5 del mattino devi alzarti senza svegliare tutti), le escursioni e i blackout (succedono regolarmente in Ecuador e in Colombia).
• Kindle, Per i lunghi viaggi in autobus. Le 22 ore Lima–Cusco passano molto più in fretta con un buon libro. 180 g invece di 300 g a libro, e hai con te migliaia di titoli.

Salute & sicurezza: La parte sottovalutata della lista

Il mio kit di pronto soccorso per il Sudamerica pesa in tutto 400 g:

• Ibuprofene 400mg, Contro mal di testa (mal di montagna!), mal di denti, dolori in generale
• Antidiarroici (Imodium + elettroliti), In Sudamerica avrai problemi di stomaco ALMENO una volta. Senza elettroliti la cosa diventa presto davvero spiacevole. Porta Oralpädon o simili.
• Antibiotico ad ampio spettro, Fatti prescrivere dal medico di base o dal medico dei viaggiatori un antibiotico adatto. Per infezioni batteriche ostinate che con l'Imodium da solo non passano. Io ho dovuto usarlo una volta in Perù, in 24 ore ero di nuovo in forma.
• Crema solare SPF 50+, I raggi UV sulle Ande sono BRUTALI. A 4.000 m ti scotti in 20 minuti. Parlo per esperienza dolorosa. Compra una crema solare rispettosa della barriera corallina se fai snorkeling.
• Repellente per zanzare con DEET 50%, Per l'Amazzonia, la costa caraibica della Colombia, la regione costiera dell'Ecuador. Senza DEET verrai punto da tutte le parti. Nobite o Antibrumm Forte.
• Cerotti, cerotti per vesciche, Compeed per i piedi. Camminerai molto.
• Copie di tutti i documenti, In digitale nel cloud (Google Drive, iCloud) + 1 copia stampata nello zaino. Passaporto, libretto delle vaccinazioni, prova dell'assicurazione, numeri delle carte di credito, conferme di prenotazione degli ostelli. Se ti rubano il passaporto, queste copie ti servono per l'ambasciata.

La Colombia ha ospedali moderni a Bogotá e Medellín, ma fuori da queste città l'assistenza è decisamente più scarsa. I turisti pagano tutto privatamente, e un rimpatrio in caso di grave malattia senza assicurazione costa facilmente cinque cifre:

Denaro & finanze in Sudamerica

Due carte di credito di banche diverse (una Visa, una Mastercard), come backup nel caso una venga bloccata o un bancomat la trattenga. La DKB Visa e la carta di debito Wise sono la mia combinazione: all'estero entrambe applicano commissioni basse o nulle (a seconda del modello di conto; Wise applica una commissione di conversione bassa e trasparente) e funzionano entrambe ai bancomat in tutto il Sudamerica. In più sempre 100-200 USD in contanti come riserva d'emergenza, i dollari sono accettati o cambiati ovunque, in particolare in Colombia e in Perù.

Consiglio sui contanti: in Colombia, Perù e Bolivia i contanti sono re. I piccoli ristoranti, i colectivos (taxi condivisi) e i mercati non accettano carte. Preleva sempre più di quanto pensi ti serva, la prossima città con un bancomat può essere a 6 ore di autobus.

Cosa NON mettere in valigia

Cose che vedo continuamente negli zaini degli altri viaggiatori e che sono superflue:

• Telo da viaggio XXL, Ogni ostello ha asciugamani (a volte con un deposito di 1 euro). Basta un piccolo asciugamano in microfibra per le giornate in spiaggia.
• Detersivo da viaggio, Le lavanderie costano 1-3 euro al chilo in tutto il Sudamerica. Più economiche e migliori del lavaggio a mano nel lavandino dell'ostello.
• Sacco a pelo, Gli ostelli hanno la biancheria da letto. Per i trek (Salkantay, Cammino Inca) il sacco a pelo è incluso nel prezzo del tour o noleggiabile.
• Più di 2 paia di scarpe, Scarponcini da trekking + infradito. Basta. Le sneaker sono solo peso morto.
• Libri di carta, Kindle. Un libro pesa 300 g, un Kindle 180 g e contiene migliaia di libri. Inoltre: in molti ostelli ci sono scaffali per lo scambio di libri.
• Jeans, Pesanti, si asciugano lentamente, con il caldo diventano fastidiosi. I pantaloni leggeri da trekking sono superiori sotto ogni aspetto.

Lista in tabella: peso & costi

Le mie 5 lezioni più importanti dopo 6 mesi in Sudamerica

1. Meno bagaglio = più libertà. Sembra una frase da calendario, ma è la verità assoluta. Ogni chilo in meno sulle spalle significa più spontaneità. Puoi semplicemente saltare sul prossimo autobus, passeggiare per il mercato o salire le ripide stradine di Valparaíso, senza la sensazione di trascinarti dietro un macigno. Il miglior investimento non è attrezzatura più costosa, ma meno attrezzatura.

2. La lana merino è il segreto. Ero scettico sui prezzi (50-70 euro a maglia), ma dopo un mese ero completamente convinto. Le maglie sono ancora fresche dopo tre giorni, si asciugano in un'ora e regolano perfettamente la temperatura, fresche nel caldo di Cartagena, calde sulle Ande a 4.000 m. Funziona così bene che ormai anche a casa porto quasi solo lana merino.

3. Il tuo smartphone è lo strumento più importante. Non la fotocamera, non il drone. Il tuo smartphone sostituisce guide turistiche, mappe, traduttore, banca, app per i taxi, prenotazione degli ostelli e comunicazione con casa. Investi in uno smartphone valido, con una batteria decente e una fotocamera utilizzabile. E: scarica PRIMA le mappe offline (Google Maps o Maps.me) per tutti i paesi che visiterai. In molte zone del Sudamerica non c'è internet mobile.

4. Non risparmiare sul kit di pronto soccorso. La diarrea su un bus notturno da Lima a Cusco (22 ore) senza Imodium è un'esperienza che non vuoi fare nemmeno una volta. Elettroliti, antidiarroici e antidolorifici costano insieme 20 euro e possono risparmiarti giorni di frustrazione. L'antibiotico del medico di base come backup, probabilmente non ti servirà, ma se serve sei contento di averlo. Le farmacie in Sudamerica vendono quasi tutto senza ricetta, ma non vuoi dover spiegare in spagnolo cosa non va mentre ti senti davvero malissimo.

5. Backup per tutto. Due carte di credito di banche diverse. Copia del passaporto in digitale e stampata. Contanti d'emergenza (100 USD) nascosti nello zaino, separati dal portafoglio. Foto di backup nel cloud. Ti salva quando una carta viene trattenuta dal bancomat, senza una seconda carta ti ritrovi a Cusco senza soldi, e la prossima ambasciata è a Lima, a molte ore di autobus.

Fotocamera e tecnologia a confronto: cosa vale lo spazio nello zaino?

Per la maggior parte dei viaggiatori basta l'iPhone; il setup fotografico completo conviene soprattutto per i contenuti professionali. Ulteriori indicazioni nel confronto delle fotocamere da viaggio e nella recensione dettagliata della Sony.

Maggiori dettagli sull'alimentazione elettrica in viaggio si trovano nella panoramica dei migliori gadget da viaggio.

Lista per durata del viaggio: 4 settimane o da 3 a 6 mesi

Che si tratti di quattro settimane o di più mesi: la dotazione base resta compatta, perché lavare con regolarità è più importante che portare altri vestiti.

• Per quattro settimane bastano cinque paia di calzini, cinque slip e tre magliette, se lavi ogni 3–4 giorni.
• Per tre-sei mesi la scelta di abbigliamento resta praticabile identica, perché le lavanderías ci sono in ogni città e in ogni località turistica.
• Uno zaino da 40 litri offre spazio sufficiente anche per diversi mesi.
• Un peso di circa 8 kg senza attrezzatura tecnica mantiene il bagaglio maneggevole su autobus, scale e ciottoli.

Assicurazione di viaggio per il Sudamerica

Nelle grandi città ci sono ospedali moderni, ma fuori l'assistenza medica è più debole e i turisti devono pagare le cure privatamente. Per un viaggio di lunga durata la copertura dovrebbe valere ben oltre poche settimane e coprire le spese mediche e un trasporto di rientro. Nella scelta, controlla inoltre se il trasporto di rientro possa essere già medicalmente opportuno e se le attività previste siano escluse. Il confronto sull' assicurazione sanitaria di viaggio per viaggi di lunga durata spiega questi criteri più nel dettaglio.

Aggiornato a ottobre 2026.

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FAQ: Lista bagagli per il Sudamerica

Zaino o valigia per il Sudamerica?

Decisamente lo zaino. In Sudamerica camminerai su ciottoli, sabbia e scale, salirai su colectivos (minibus) dove il bagagliaio è un portapacchi sul tetto e correrai attraverso aeroporti senza nastro bagagli. Una valigia qui è un tormento. Inoltre: molte low cost (JetSmart, Sky) limitano il bagaglio a mano a 8–10 kg o lo fanno pagare a parte, controlla prima le condizioni della tua compagnia.

Mi serve un sacco a pelo?

No. Gli ostelli hanno la biancheria da letto, gli hotel ovviamente anche. Per i trek (Salkantay, Cammino Inca o Quilotoa-Loop) il sacco a pelo è incluso nel prezzo del tour o si può noleggiare sul posto per 5-10 euro. L'unico caso limite: se campeggi molto sugli altipiani. Allora un sacco a pelo ultraleggero comodo a 0°C.

Quanto spesso posso lavare i vestiti in Sudamerica?

Le lavanderie (lavanderías) ci sono in ogni città e in ogni località turistica. Lavare e asciugare 1 chilo di bucato costa 1-3 euro. La sera lo consegni, la mattina lo ritiri. In 6 mesi non ho mai lavato niente da solo. Con 5 slip e 5 paia di calzini resisti 4-5 giorni senza lavare, poi in lavanderia.

Quali vaccinazioni servono per il Sudamerica?

Febbre gialla (consigliata per parti di Colombia, Ecuador, Bolivia e Brasile; se venga richiesta una prova dipende dalla via d'ingresso e dalla meta nel paese, Bolivia: obbligatoria per le zone a febbre gialla delle pianure, Colombia: prova per alcuni parchi nazionali; verifica prima presso il Ministero degli Esteri), epatite A+B, tifo. Facoltativa: rabbia (se sei molto in giro nelle zone rurali). Rivolgiti per tempo a un medico tropicalista, alcune vaccinazioni richiedono più dosi nell'arco di settimane. Porta SEMPRE con te il libretto delle vaccinazioni, ad alcune frontiere può essere richiesta la prova della febbre gialla.

Come mi proteggo dai furti?

Oggetti di valore SEMPRE addosso (marsupio sotto la maglia). Non lasciare mai lo zaino incustodito, nemmeno «solo un attimo». Sugli autobus: zaino tra le gambe, non nel bagagliaio sopra la testa. Usa le casseforti dell'hotel per passaporto e seconda carta di credito. Non portare orologi o gioielli vistosi (soprattutto a Bogotá, Lima, Guayaquil). E il consiglio più importante: la maggior parte dei furti avviene quando sei ubriaco. Meno alcol = più sicurezza.

Quali scarpe mi servono per il Sudamerica?

Due paia bastano per ogni itinerario: scarponcini leggeri alti alla caviglia (Columbia Newton Ridge o Merrell Moab, 100–140 €) per Rainbow Mountain, Salkantay, Quilotoa-Loop e le escursioni giornaliere, più un paio di infradito robuste per le docce degli ostelli e le giornate in spiaggia. Le sneaker puoi lasciarle a casa, gli scarponcini dopo 1–2 settimane si ammorbidiscono abbastanza da andare bene anche per girare in città. Niente scarponi pesanti da montagna: non ti servono e ti costano 800–1.000 g nello zaino.

Quale adattatore da viaggio mi serve in Sudamerica?

Un adattatore universale che copra i tipi A, B, C e I va bene in quasi tutti i paesi sudamericani. Perù e Bolivia usano il tipo A/C, Colombia ed Ecuador il tipo A/B, l'Argentina il tipo I; Brasile, Cile e Uruguay hanno varianti proprie (tra cui C, N, L). Consigliato: Skross World Adapter Pro+ (circa 30 €) con 2× USB-A e 1× USB-C, ricarica telefono, power bank e fotocamera contemporaneamente. Gli adattatori economici senza marca dalle raccolte di Amazon spesso si rompono dopo pochi utilizzi.

Uno zaino da 40 litri basta davvero per 3–6 mesi?

Sì, 40 litri bastano anche per diversi mesi. 40 L con molte compagnie aeree rientra come bagaglio a mano nelle misure della cabina (con le low cost come JetSmart e Sky controlla le condizioni), risparmi 40–80 € di costi di imbarco a volo e non aspetti mai al nastro bagagli. Importante è il peso: tutto ciò che supera i 10 kg alla lunga ti rovina la schiena, soprattutto a Cusco a 3.400 m o a Valparaíso con le sue infinite scalinate. 50+ litri servono solo a chi porta anche tenda e sacco a pelo per il trekking.

Quanto costa l'attrezzatura completa da backpacker per il Sudamerica?

Per il solo set da backpacker circa 800 € (zaino 160 €, magliette merino 150 €, scarponcini 100 €, abbigliamento 100 €, giacca antipioggia + pile 120 €, kit di pronto soccorso 50 €, power bank 130 €). Con la tecnologia da creator (drone 1.100 €, Sony A7V + obiettivo 4.350 €, action cam 450 €) si aggiungono circa 5.900 €, in totale circa 6.710 €. Non risparmiare su lana merino, scarponcini e zaino, la qualità si ripaga in 6 mesi di uso quotidiano. Basics economici come biancheria, magliette e giacca antipioggia puoi comprarli da Decathlon pagando il 30–40 % in meno rispetto ai marchi premium.

Lo smartphone basta al posto di una fotocamera?

Per la stragrande maggioranza dei viaggiatori sì: l'iPhone si occupa di navigazione, traduzione e prenotazioni e basta allo stesso tempo per la maggior parte di Stories e Reels. La Sony con zoom da viaggio ha senso soprattutto se produci foto e video professionali.

Come tengo piccola la lista per i viaggi più lunghi?

Pianifica di lavare ogni 3–4 giorni invece di portare vestiti per tutto il viaggio. Le lavanderías nelle città e nelle località turistiche rendono utilizzabile la stessa selezione compatta anche per diversi mesi.

Tutta l'attrezzatura tecnica deve entrare nello zaino?

No. Se non fai editing o produzione professionale, puoi lasciare a casa fotocamera, drone e laptop e lavorare con l'iPhone; così lo zaino da 40 litri resta decisamente più leggero.

A cosa devo fare attenzione nell'assicurazione di viaggio?

Controlla la durata massima del viaggio, la copertura delle spese mediche, la clausola sul trasporto di rientro e le eventuali esclusioni per le tue attività. Conserva inoltre la prova dell'assicurazione e il contatto d'emergenza in digitale e in copia.

Sull'autore

Max Haase

Creator di contenuti di viaggio · Fotografo con drone · Narratore visivo

Da oltre 10 anni sono travel creator professionista con oltre 4 milioni di follower; mi specializzo in collaborazioni di alto livello con enti del turismo e in storie di viaggio visive.

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