25 juli 2024Europa

Inpakken voor de E5-Alpenoversteek: Mijn paklijst

E5 Alpenoverschrijding paklijst: wat je echt nodig hebt (en wat niet)

In juli 2024 liep ik de E5-Alpenoverschrijding van Oberstdorf naar Merano. Zes dagen, meer dan 100 kilometer, meer dan 5.000 hoogtemeters. En ik kan je zeggen: de paklijst bepaalt of deze wandeling het hoogtepunt van je jaar wordt of een pijnlijke beproeving.

Ik heb me in mijn voorbereiding door tientallen paklijsten heen gelezen, en bijna alle waren óf te minimalistisch (geen warme kleding voor de passen van boven de 3.000 meter) óf overladen (wie heeft er nou drie paar sokken per dag nodig?). Hier is mijn in de praktijk beproefde paklijst, gesorteerd per categorie, met het exacte gewicht van elk item. Mijn totaalgewicht was 8,7 kilogram, licht genoeg voor de lange beklimmingen, maar toereikend voor alle weersomstandigheden.

De rugzak: het belangrijkste onderdeel van je uitrusting

Je rugzak moet tussen de 30 en 40 liter volume hebben. Kleiner lukt niet, groter nodigt uit om hem helemaal vol te stoppen. Ik liep met de Osprey Kestrel 38, die met 1,4 kg een van de lichtste modellen in dit formaat is. Belangrijk: pas de rugzak GELADEN in de winkel. De heupgordel moet op je bekkenrand zitten, niet op je buik. 80 procent van het gewicht moet op de heupen rusten, slechts 20 procent op de schouders. Als je na 30 minuten schouderpijn krijgt, is de rugzak verkeerd afgesteld of is het het verkeerde model.

Alternatieve aanbevelingen: Deuter Aircontact Lite 40+10 (iets zwaarder, maar extreem comfortabel), Gregory Zulu 35 (lichter, iets minder volume).

Kleding: het lagenprincipe

Op de E5 maak je op één dag temperaturen mee van 5 tot 30 graden Celsius. 's Ochtends heb je het koud bij de gletsjer, 's middags zweet je in het dal. Het lagenprincipe (baselayer, midlayer, outer layer) is niet optioneel, het is van levensbelang.

Baselayer (direct op de huid)

Merinowol is het wondermateriaal. Ik had twee merino T-shirts bij me (Icebreaker Tech Lite, elk 150 g) en verwisselde ze elke avond. Merinowol regelt de temperatuur, voert zweet af en gaat zelfs na drie dagen niet stinken. Synthetische shirts stinken na twee uur als een sportschool. Voor de onderbroek geldt hetzelfde: merino boxershorts (2 stuks) in plaats van katoen. Katoen wordt nat, droogt niet en schuurt.

Midlayer (warmte)

Een fleece of een dunne donsjas voor de hutten 's avonds en de koude ochtenden. Ik had een Rab Microlight Alpine donsjas (380 g, opgevouwen zo groot als een waterfles). Die heeft me op de Martin-Busch-Weg gered bij 4 graden en wind. Alternatief: Patagonia Nano Puff (synthetisch, werkt ook als hij nat is). Een dunne fleecetrui als tweede warmtelaag bij extreme kou kan geen kwaad en weegt maar 200 g.

Outer layer (weer)

Een waterdichte, ademende hardshell-jas is verplicht. Gore-Tex of een gelijkwaardig materiaal. Ik had de Arc’teryx Beta LT (350 g), duur, maar elk gram waard. Op de vierde dag regende het drie uur lang onafgebroken. De jas hield alles tegen. Regenbroek: optioneel, als je een hardshell-jas hebt die tot over je zitvlak reikt. Ik had een lichte Montane Pac Plus Pants bij me (alleen voor noodgevallen, nooit gebruikt).

Wandelbroek

Eén enkele wandelbroek met afritsbare pijpen (zip-off). Ik had de Fjällräven Abisko Midsummer (250 g). 's Ochtends lang, 's middags kort. 's Avonds in de hut droeg ik de lange versie. Geen jeans, geen denim, geen katoen. Die drogen niet en wegen nat twee keer zoveel.

Sokken: onderschat ze niet

Twee paar merino wandelsokken (Smartwool PhD Outdoor Medium Crew). Eén paar om in te lopen, één om te drogen. Sokken zijn het meest onderschatte onderdeel van je uitrusting. Goedkope sokken = blaren. Punt. Ik droeg de Smartwool-sokken op alle zes etappes en had GEEN ENKELE blaar. De investering van 25 euro per paar loont absoluut.

Schoenen: de hamvraag

Enkelhoge bergschoenen of lichte trailrunners? Daarover maken E5-wandelaars fel ruzie. Mijn ervaring: voor de standaardroute (niet de gletsjervariant) volstaan lichte, enkelhoge wandelschoenen van categorie B/C. Ik liep op de Salomon X Ultra 4 Mid GTX (420 g per schoen, enkelhoog, Gore-Tex). Die waren licht genoeg voor lange dagen, maar stabiel genoeg voor puinvelden en sneeuwvelden.

Techniek & fotoapparatuur

Hier wordt het voor mij als contentmaker interessant. Natuurlijk heb ik meer techniek bij me dan de gemiddelde wandelaar:

Dat is 2,4 kilo alleen aan techniek, een kwart van mijn totaalgewicht. De gemiddelde wandelaar kan hier 1,5 kilo besparen door alleen met de smartphone te fotograferen. Maar voor mij als creator hoort de drone bij de E5 zoals de bergschoen. De beelden van het Vernagt-stuwmeer en de Similaunhütte van bovenaf, daarvoor ben ik de E5 gelopen.

Als je maar één camera meeneemt: de drone. 250 gram, past in je jaszak, maakt foto's met hoge resolutie en 4K-video. De drone leverde op de E5 de meest epische beelden, de Sony was voor detailopnamen, maar het dronevogelperspectief op het Alpenlandschap is niet te verslaan.

Hygiëne & overig

Op de hutten zijn wasruimtes, maar geen luxe. Mijn hygiënelijst: tandenborstel (mini), kleine tandpasta, biologisch afbreekbare zeep (50 ml, dient ook als shampoo en wasmiddel), zonnecrème SPF50 (absoluut!), lippenbalsem met UV-bescherming, blarenpleisters (Compeed, 6 stuks), EHBO-set (minimaal: pleisters, ibuprofen, tape, desinfectiespray), hoofdlamp (Petzl Actik Core, 75 g), hutslaapzak (verplicht!), drinkfles 1 liter + drinkblaas 1,5 liter. Oordoppen voor de hutten, als er iemand snurkt in een slaapzaal met 20 bedden, slaap je zonder oordoppen niet.

Complete paklijst als tabel

Wat je NIET moet meenemen

Uit ervaring: laptop (te zwaar, geen stopcontacten op hutten), jeans of katoenen kleding (wordt nat, droogt nooit), meer dan 2 paar sokken (je wast 's avonds), een boek (Kindle of smartphone volstaat), handdoek (hutten hebben handdoeken of neem een ultralichte microvezel), een tweede broek (één is genoeg, echt), kookuitrusting (je eet op de hutten).

FAQ: E5 paklijst

Hoe zwaar mag mijn rugzak maximaal zijn?

Vuistregel: maximaal 20 procent van je lichaamsgewicht. Bij 75 kg dus maximaal 15 kg. Realistisch doel voor de E5: 8-12 kg. Mijn rugzak woog 8,4 kg zonder water, 10 kg met een vol drinksysteem. Dat was heel comfortabel, ook op de lange beklimmingen.

Heb ik wandelstokken nodig?

Ja, sterk aanbevolen. Wandelstokken ontlasten je knieën bij de afdaling met wel 25 procent en geven stabiliteit op sneeuwvelden en puin. Ik had Leki Micro Vario Carbon (480 g, opvouwbaar) en gebruikte ze op elke etappe.

Kan ik onderweg kleren wassen?

Ja, op de meeste hutten zijn wasbakken. Met biologisch afbreekbare zeep kun je merinokleding snel uitwassen en 's nachts laten drogen. Merino droogt sneller dan synthetisch.

Moet ik de hutslaapzak zelf meenemen?

Ja, een hutslaapzak (ook inlet of inlay genoemd) is op alle DAV-hutten verplicht. Je kunt er ook een op de hut huren (5-10 euro), maar meenemen is lichter en hygiënischer.

Hoe laad ik mijn elektronica op de hutten op?

De meeste hutten hebben stopcontacten in de gemeenschappelijke ruimtes, maar niet in de slaapzalen. Een powerbank van 20.000 mAh volstaat voor 6 dagen (1x smartphone, 1x drone, 1x actioncam opladen). Laad de powerbank op elke hut bij, waar stopcontacten vrij zijn. Tip: neem een multi-USB-kabel mee, dan laad je drie apparaten tegelijk op.

Over de auteur

Max Haase

Reiscontentmaker · Dronefotograaf · Visueel verhalenverteller

Al ruim 10 jaar ben ik professioneel travel creator met meer dan 4 miljoen volgers; ik specialiseer me in hoogwaardige samenwerkingen met toeristenbureaus en visuele reisverhalen.

4M+Volgers

82Landen

500+Samenwerkingen

10+Jaar