E5线穿越阿尔卑斯山行装准备: 我的行李清单
E5线穿越阿尔卑斯山行装准备: 我的行李清单
E5阿尔卑斯山穿越装备清单：哪些真需要，哪些不需要
2024年7月，我沿E5从奥伯斯特多夫徒步穿越阿尔卑斯山，走到梅拉诺。六天、超过100公里、累计爬升超过5.000米。我可以告诉你：装备清单，决定了这场徒步会成为你一年的高光时刻，还是一次痛苦的折磨。
- 背包： 容量35–40升，让80%的重量落在髋部。可选Osprey Kestrel 38或Deuter Aircontact Lite 40+10。
- 重量目标： 含饮水低于8,7 kg，采用美利奴羊毛基础层、羽绒服与Gore-Tex硬壳的分层搭配。
- 鞋履： B类防水登山鞋，例如Salomon X Ultra 4 Mid GTX，出发前至少磨合50 km。
- 袜子： 两双美利奴羊毛徒步袜，Smartwool PhD，每双25欧元，是防起泡最值得的投入。
- 必须舍弃： 不带帐篷、不带炊具、不带雨披。在含早晚餐的山屋行程中，这些只是多余重量。
我读过数十份包装清单, 几乎所有的包装都过于简陋(因为3000张通行证, 缺少温暖的衣服)或超载(每天需要三双袜子? 以下是我经过实地测试的包装清单,按类别分类,每件物品的确切重量。 我的总重量是8.7公斤, 足够轻的攀登, 但足以应付所有天气条件。
背包：最重要的装备
你的背包一定有30到40升的体积 更小的不会去, 更大的诱惑全包。 我和Osprey Kestrel 38号机一起跑,在1.4克时是这个尺寸最轻的车型之一. 重要:尝试在店里装上背包. 腰带必须坐在你的盆子梳子上,而不是在你的胃上;80%的重量应该放在你的臀部上,只有20%的重量放在你的肩膀上. 30分钟后肩部疼痛的,背包设置错误或模型错误.
备选建议:Deuter Air contact Lite 40+10(有些更重,但极为方便),Gregory Zulu 35(更轻,体积略减).
衣物：分层穿衣
在E5上,你将在一天内经历5到30摄氏度的温度. 早上你冻住冰川 中午你在山谷出汗 地层原理(基地层,中地层,外地层)不是可选的，它是生存的关键.
基础层（贴身穿着）
梅里诺羊毛是魔法材料. 我带了两件梅里诺T恤( Icebreaker Tech Lite, 每件150克), 梅里诺羊毛能调节温度,会散出出出汗来,即使在三天后也不会发臭. 两小时后合成衬衫闻起来像健身房. 对于内裤,同样适用:梅里诺拳击短裤(2块)取而代之的是棉花. 棉花湿了,没有干燥和洗涤。
中间层（保暖）
在晚上和寒冷的早晨 给小屋穿一件绒毛或薄薄的夹克 我有一个Rab Microlight Alpine下夹克(380克,一袋水瓶大小). 她以4度和4度风速救了我 替代品:巴塔哥尼亚·纳诺·普夫(合成,也工作于湿润). 薄绒毛衣作为极端寒冷中的第二热层不会伤害到人,重也只有200克.
外层（防风雨）
防水可口可口的硬壳夹克是强制性的. Gore-Tex或等同的材料. 我得到了Arc'teryx Beta LT(350克)，昂贵,但每克都值. 第四天,它不断溢出三个小时。 夹克阻止了一切。 雨裤:如果有硬壳夹克能伸到底部,可以选取. 我有一个灯光的Montane Pac Plus Pants和我在一起(只在紧急情况下,不需要).
徒步裤
单条可移动腿的行走裤(zip-off). 我吃过Fjällräven Abisko中暑(250克). 出晨出午出短. 师曰. 晚上在小屋里,我穿长相。 不穿牛仔裤,不穿牛仔裤,不穿棉花 它们不干燥,并有两倍多的湿度。
袜子：别低估它的重要性
两双梅里诺袜子(斯马尔特约尔博士出门中客). 跑一对一干. 袜子是最被低估的设备. 便宜袜子=泡泡. 点. 我在六个阶段都穿了Smartwool袜子 没有一个膀胱 每对25欧元的投资绝对值得.
鞋履：最关键的选择
高高的山地靴子还是轻跑道? E5流浪者对此进行了激烈的争论. 我的经验:对于标准路线(不是冰川变体)来说,轻量级,脚踝高的B/C类徒步靴就足够了. 我和Salomon X Ultra 4 Mid GTX(每只鞋420克,脚踝高,Gore-Tex)一起跑. 它们足够轻而易举地持续了几天,但对于碎片场和雪地来说却足够稳定。
电子与摄影设备
这是我作为内容创作者 变得有趣的地方。 当然,我的技术比普通的行走者要多:
| 物品 | 重量 |
|---|---|
| 无人机+3个电池 | 480克/小时 |
| 相机+广角相机 | 1.200克 风力 |
| 运动相机 | 145克 (单位:千克) |
| 智能电话(iPhone 15 Pro) | 187克/小时 |
| 电力库(20 000mAh) | 350克 导弹 |
| 充电电缆(3x USB- C) | 第60条g款 |
| 技术共计 | 2 422克 (单位:千美元) |
这是2.4公斤技术,占我总重量的四分之一。 普通出行者在这里只能用智能手机拍照,可以节省1.5公斤. 但对我来说,作为一个创造者,无人机 属于E5,就像山地靴子。 Vernagt水库和Similaun小屋的镜头来自上面，为此我经营了E5。
如果你只拿相机:无人机。 250克,适合 在夹克口袋, 拍摄高分辨率的照片和4K视频。 无人机提供了E5上最史诗般的画面, 索尼号是用来进行详细拍摄的,但无人机对高山地貌的视角是不可战胜的.
洗漱用品与其他物品
茅屋里有洗手间,但没有奢侈品. 我的卫生清单:牙刷(小型)、小牙膏、可生物降解肥皂(50毫升,也用作洗发水和洗衣洗涤剂)、防晒霜SPF50(绝对!)、有紫外线保护的唇膏、膀胱补丁(配合了6块)、急救包(最小:补丁、伊布普罗芬、胶带、消毒剂)、头膏(Petzl Actik Core,75克)、自家睡袋(强制了!)、饮用水瓶1升+水囊1.5升。 给小屋的耳塞 - 如果一个打呼噜 在20个床位的营地, 你不睡觉 没有耳塞。
完整装备清单表格
| 类别 | 物品 | 重量 |
|---|---|---|
| 背包 | 奥斯普雷·克斯特雷尔 38 | 1 400克 (单位:千克) |
| 服装 | 2辆梅里诺T恤 | 300克/ 内燃机组 |
| 短2个墨利诺拳击手 | 120克/小时 | |
| 下夹克 | 380克 (单位:千克) | |
| 硬壳夹克 | 350克 导弹 | |
| 脱下裤子 | 250克/小时 | |
| 二只美利诺穿梭袜子 | 160克 导弹 | |
| 出行( 细) | 200克(约合200克) | |
| 顶盖 + 巴夫 | 80克 , 宽度 | |
| 手套( 细) | 40克/ (单位:千克) | |
| 脚套 | Salomon X 超高分数 4 中分数 GTX | 840克/小时 |
| 技术 | 见上文 | 2 422克 (单位:千美元) |
| 卫生 | 完整软件包 | 600克 (单位:千克) |
| 其它 | 卧铺睡袋 | 300克/ 内燃机组 |
| 饮用膀胱和瓶子 | 350克 导弹 | |
| 步行棍 (列克语) | 480克/小时 | |
| 墨镜 | 30克/ (单位:千克) | |
| 防雨袋( 防雨袋) | 第50条g款 | |
| 合计 | 8.352克 (单位:千美元) |
哪些东西不该带
根据经验:笔记本电脑(太重了,没有套在小屋上),牛仔裤或棉衣(被湿了,从不干),超过两双袜子(你晚上洗去),一本书(手提或智能手机接通),毛巾(棉被有毛巾或取出超光微丝),第二双裤子(一伸出,真的),烹饪设备(你在小屋上吃东西).
常见问题：E5装备清单
我的背包应该有多重?
拇指规则:最大为体重的20%。 因此,在75克时,最高可达15克. 现实入球为E5:8-12公斤. 我的背包重8.4公斤,没有水,10公斤有完整的饮用系统. 这是非常舒适的, 即使在漫长的攀登。
我需要行走棒吗?
是的,非常推荐。 步行杆可以使膝盖降低25% 并在雪地和地上提供稳定性 我有了Leki Micro Vario Carbon(480克,可折叠),并且在每个舞台上都使用.
我能在路上洗衣服吗?
是的,大多数小屋里有水槽 用可生物降解的肥皂,可以很快地把美利诺花衣洗掉并让它们一夜干燥. 美利诺干燥速度快于合成.
我非得亲自把小屋睡袋拿来吗?
对,所有DAV小屋都必须有一个小屋睡袋(也叫入室或入室)。 也可以在小屋借取(5-10欧元),但随身携带更方便更卫生.
我该怎么在茅屋上充电?
多数山屋在公共休息区有插座，但卧室没有。20.000-mAh充电宝足够6天，为智能手机、无人机、运动相机各充1次。每到山屋，只要有空闲插座，就给充电宝补电。建议带一根多头USB线，便可同时充三个设备。
Max Haase
旅行内容创作者 · 无人机摄影师 · 视觉叙事者
十多年来，我一直是专业旅行创作者，拥有超过400万粉丝；我专注于高端旅游局合作与视觉化旅行故事。
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