25 de julho de 2024Europa

Preparar a mochila para a travessia dos Alpes pelo E5: A minha lista

Lista de equipamento para a travessia dos Alpes E5: o que realmente precisas (e o que não)

Em julho de 2024, fiz a travessia dos Alpes E5 de Oberstdorf a Merano. Seis dias, mais de 100 quilómetros, mais de 5.000 metros de desnível. E posso dizer-te: a lista de equipamento decide se esta caminhada será o ponto alto do teu ano ou uma tortura dolorosa.

Na minha preparação li dezenas de listas de equipamento, e quase todas eram ou demasiado minimalistas (sem roupa quente para as passagens de 3.000 metros) ou sobrecarregadas (quem precisa de três pares de meias por dia?). Aqui está a minha lista testada na prática, organizada por categoria, com o peso exato de cada item. O meu peso total foi de 8,7 quilogramas, leve o suficiente para as longas subidas, mas suficiente para todas as condições meteorológicas.

A mochila: a peça de equipamento mais importante

A tua mochila deve ter entre 30 e 40 litros de volume. Mais pequena não dá, maior leva-te a enchê-la até ao topo. Fiz o percurso com a Osprey Kestrel 38, que, com 1,4 kg, é um dos modelos mais leves deste tamanho. Importante: experimenta a mochila CARREGADA na loja. As cintas da anca devem assentar sobre a crista ilíaca, não sobre a barriga. 80 por cento do peso devem ficar na anca e apenas 20 por cento nos ombros. Se após 30 minutos sentires dores nos ombros, a mochila está mal regulada ou é o modelo errado.

Recomendações alternativas: Deuter Aircontact Lite 40+10 (um pouco mais pesada, mas extremamente confortável), Gregory Zulu 35 (mais leve, com um pouco menos de volume).

Roupa: o sistema de camadas

No E5 vivem-se, num único dia, temperaturas entre 5 e 30 graus Celsius. De manhã tremes de frio no glaciar, ao meio-dia transpiras no vale. O sistema de camadas (camada base, camada intermédia, camada exterior) não é opcional, é vital.

Camada base (diretamente sobre a pele)

A lã merino é o material mágico. Levei duas t-shirts de merino (Icebreaker Tech Lite, 150g cada) e troquei de peça todas as noites. A lã merino regula a temperatura, elimina o suor e não cheira mal nem ao fim de três dias. As t-shirts sintéticas cheiram a ginásio ao fim de duas horas. O mesmo vale para a roupa interior: boxers de merino (2 unidades) em vez de algodão. O algodão molha-se, não seca e provoca atrito.

Camada intermédia (calor)

Um fleece ou um casaco de penas fino para os refúgios à noite e para as manhãs frias. Levei um casaco de penas Rab Microlight Alpine (380g, com o volume de uma garrafa de água quando guardado). Salvou-me no Martin-Busch-Weg, com 4 graus e vento. Alternativa: Patagonia Nano Puff (sintético, funciona também molhado). Uma camisola de fleece fina como segunda camada de calor em caso de frio extremo não faz mal e pesa apenas 200g.

Camada exterior (tempo)

Um casaco hardshell impermeável e respirável é obrigatório. Gore-Tex ou material equivalente. Levei o Arc’teryx Beta LT (350g), caro, mas cada grama vale a pena. No quarto dia choveu três horas sem parar. O casaco aguentou tudo. Calças de chuva: opcionais, se tiveres um casaco hardshell que chegue abaixo das nádegas. Levei umas leves Montane Pac Plus Pants (só para emergências, nunca usei).

Calças de caminhada

Uma única calça de caminhada com pernas destacáveis (zip-off). Levei as Fjällräven Abisko Midsummer (250g). De manhã compridas, ao meio-dia curtas. À noite, no refúgio, usei a versão comprida. Sem jeans, sem ganga, sem algodão. Não secam e, molhados, pesam o dobro.

Meias: não as subestimes

Dois pares de meias de caminhada em lã merino (Smartwool PhD Outdoor Medium Crew). Um par para caminhar, outro para secar. As meias são a peça de equipamento mais subestimada. Meias baratas = bolhas. Ponto final. Usei as Smartwool em todas as seis etapas e não tive NENHUMA bolha. O investimento de 25 euros por par compensa totalmente.

Calçado: a questão decisiva

Botas de montanha de cano alto ou ténis de trail running leves? É um tema que divide ferozmente quem faz o E5. A minha experiência: para o percurso padrão (não a variante do glaciar), bastam botas de caminhada leves, de cano alto, da categoria B/C. Fiz o percurso com as Salomon X Ultra 4 Mid GTX (420g por bota, cano alto, Gore-Tex). Eram leves o suficiente para dias longos, mas estáveis o suficiente para campos de cascalho e de neve.

Tecnologia & equipamento fotográfico

É aqui que a coisa se torna interessante para mim, como criador de conteúdos. Levo, naturalmente, mais tecnologia do que o caminhante médio:

São 2,4 quilos só em tecnologia, um quarto do meu peso total. O caminhante médio pode poupar aqui 1,5 quilos, fotografando apenas com o smartphone. Mas, para mim, como criador, o drone faz parte do E5 tal como as botas de montanha. As imagens da barragem de Vernagt e do refúgio Similaunhütte vistas de cima, foi por isso que fiz o E5.

Se levares apenas uma câmara: o drone. 250 gramas, cabe no bolso do casaco, faz fotografias em alta resolução e vídeo em 4K. O drone captou as imagens mais épicas do E5, a Sony serviu para os pormenores, mas a perspetiva aérea da paisagem alpina é imbatível.

Higiene & outros

Nos refúgios há casas de banho, mas sem luxos. A minha lista de higiene: escova de dentes (mini), pasta de dentes pequena, sabão biodegradável (50ml, serve também de champô e detergente), protetor solar SPF50 (indispensável!), bálsamo labial com proteção UV, pensos para bolhas (Compeed, 6 unidades), kit de primeiros socorros (mínimo: pensos, ibuprofeno, fita adesiva, spray desinfetante), lanterna frontal (Petzl Actik Core, 75g), saco-lençol para refúgios (obrigatório!), garrafa de 1 litro + reservatório de hidratação de 1,5 litros. Tampões para os ouvidos para os refúgios, se alguém ressonar num dormitório de 20 camas, sem tampões não dormes.

Lista de equipamento completa em tabela

O que NÃO deves levar

Com base na experiência: portátil (demasiado pesado, sem tomadas nos refúgios), jeans ou roupa de algodão (molha-se, nunca seca), mais de 2 pares de meias (lavas à noite), um livro (basta um Kindle ou o smartphone), toalha (os refúgios têm toalhas ou leva uma de microfibra ultraleve), umas segundas calças (uma chega, a sério), equipamento de cozinha (comes nos refúgios).

FAQ: lista de equipamento para o E5

Qual deve ser, no máximo, o peso da minha mochila?

Regra geral: no máximo 20 por cento do teu peso corporal. Com 75 kg, são no máximo 15 kg. Objetivo realista para o E5: 8-12 kg. A minha mochila pesava 8,4 kg sem água, 10 kg com o sistema de hidratação cheio. Foi muito confortável, mesmo nas longas subidas.

Preciso de bastões de caminhada?

Sim, muito recomendados. Os bastões de caminhada aliviam os joelhos na descida em até 25 por cento e dão estabilidade em campos de neve e cascalho. Levei uns Leki Micro Vario Carbon (480g, dobráveis) e usei-os em todas as etapas.

Posso lavar roupa pelo caminho?

Sim, na maioria dos refúgios há lavatórios. Com sabão biodegradável consegues lavar rapidamente a roupa de merino e deixá-la secar durante a noite. O merino seca mais depressa do que o sintético.

Tenho de trazer eu próprio o saco-lençol para refúgios?

Sim, um saco-lençol (também chamado liner) é obrigatório em todos os refúgios do DAV. Também o podes alugar no refúgio (5-10 euros), mas levá-lo contigo é mais leve e mais higiénico.

Como carrego a minha eletrónica nos refúgios?

A maioria dos refúgios tem tomadas nas salas comuns, mas não nos dormitórios. Uma powerbank de 20.000 mAh chega para 6 dias (carregar 1x smartphone, 1x drone, 1x câmara de ação). Recarrega a powerbank em cada refúgio onde haja tomadas livres. Dica: leva um cabo multi-USB, assim carregas três dispositivos em simultâneo.

Sobre o autor

Max Haase

Criador de conteúdo de viagens · Fotógrafo com drone · Narrador visual

Há mais de 10 anos sou Travel Creator profissional, com mais de 4 milhões de seguidores; especializo-me em colaborações de topo com entidades de turismo e em histórias de viagem visuais.

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