2019年7月12日南美洲

秘鲁马丘比丘、库斯科与彩虹山：完整行程与实用建议

秘鲁彩虹山,官方名称维尼昆卡(Vinicunca),在克丘亚语中称为“Winikunka”,是安第斯山脉最令人惊叹的自然奇观之一。数百万年来的矿物沉积,将整座山染成了红、黄、绿、紫交织的绚丽条纹。直到2015年,这里还被冰雪覆盖;由于气候变化,冰雪消融,才让这片超现实的自然景象在海拔5000多米的高处显露出来。

在这篇游记中,你将了解到一次秘鲁之旅(涵盖彩虹山、库斯科和马丘比丘)所需的全部信息:最佳路线、关于高原反应最坦诚的建议、费用、最佳旅行装备,以及常见问题解答，全部来自我的亲身经历。

秘鲁概览:路线一览

秘鲁幅员辽阔,大多数旅行者都低估了其中的距离。如果有三周时间,就能玩得很深入;如果只有两周,就必须有所取舍。以下是我为以库斯科、彩虹山和马丘比丘为重点的经典秘鲁路线所做的推荐:

库斯科:适应高原是必修课

库斯科海拔3400米，如果一抵达就运动,或是立刻赶着打卡各个景点,你一定会后悔。我的建议是:头两天放慢节奏,多喝水,少喝酒,不要快速爬升。

这座城市本身就令人惊叹:印加石墙是殖民时期教堂的地基,圣佩德罗市场热闹非凡,老城区更被列为联合国教科文组织世界文化遗产。别被名字吓到,参观萨克塞华曼，俯瞰全城的宏伟印加要塞，是必去之选。

库斯科的景点:

• 萨克塞华曼，宏伟的印加要塞,可全景俯瞰库斯科(步行20分钟或乘出租车)
• 太阳神殿(Qorikancha)，印加人的黄金神庙,如今位于一座多明我会教堂之下
• 圣佩德罗市场，地道的食品市场,没有游客价格
• 武器广场(Plaza de Armas)，老城的中心,四周环绕着殖民时期的建筑和大教堂
• 圣布拉斯区，手工艺人聚集的街区,小巷狭窄,工作室林立

印加圣谷

圣谷(Valle Sagrado)是乌鲁班巴河谷,位于库斯科与马丘比丘之间,本身就值得花上整整一天的行程。这里的高原土地肥沃,遗迹令人叹为观止,集市原汁原味。

大多数人从库斯科出发,把圣谷当作一日游，要么参加团队游,要么乘坐Collectivo(合乘出租车,每段2–5索尔)。主要站点:

• 皮萨克，俯瞰村庄的印加遗址,还有河谷中最美的集市之一(周二、周四、周日)
• 奥扬泰坦博，充满生机的印加古城,拥有巨大的梯田,也是前往热水镇火车的出发点
• 钦切罗，传统村落,有纺织合作社和印加梯田
• 莫雷，圆形梯田露天剧场,可能是印加人的农业试验田
• 马拉斯盐田，自印加时代起就一直在开采的盐田

马丘比丘:前往方式与须知

马丘比丘无需多做介绍。这座印加古城坐落在海拔2430米处,云雾缭绕,四周是陡峭的山峰,是人类历史上最令人震撼的建筑之一，即使你已经在上百张照片里见过它,也是如此。

从库斯科出发:最便捷的方式是经奥扬泰坦博乘火车前往热水镇(1.5小时,PeruRail或Inca Rail单程约25欧元起)。从热水镇可以乘巴士上到古城(往返12美元),也可以步行上山(1–1.5小时,免费)。

入场时段与流程:门票对应特定的入场时段(例如06:00、07:00、08:00等)。想看日出的话,就乘坐从热水镇出发的首班车(约05:30)。06:00开始入场。

还有哪些值得一去?

• 马丘比丘山，需另购门票,上山1.5小时,可从高处俯瞰整座古城
• 瓦伊纳比丘，陡峭且非常抢手的登山路线(请尽早订票,每天最多400人)
• 太阳门(Inti Punku)，经典印加古道的一部分,无需额外门票

秘鲁彩虹山:海拔5200米的维尼昆卡

彩虹山(维尼昆卡)是每一次秘鲁之旅中视觉上的最大亮点。在海拔5200米处,裸露的矿物岩层呈现出由氧化铁(红色)、绿泥石(绿色)、褐铁矿(黄色)和一种紫色矿物(Lavasonit)构成的条纹。呈现出来的,是一座仿佛被人涂上颜色的山。

直到2015年,维尼昆卡还默默无闻，冰川覆盖了这些色彩。气候变化让积雪消退,使这处南美洲被拍摄次数最多的自然景点之一显露出来。如今每天都有数百名游客前来。

前往彩虹山的方式

几乎所有游客都是从库斯科出发,把维尼昆卡当作一日游。单程乘巴士约3小时。主要有两种选择:

• 跟团游:从库斯科出发约25–35美元,含交通、向导,有时包含午餐。通常凌晨04:00出发。
• 自助前往:乘Collectivo从库斯科到库西帕塔(Cusipata),再前往奇尔卡(Chillca,徒步起点)。更便宜,但协调起来更费事。

登山:从4900米到5200米

从海拔约4900米的公园入口到海拔5200米的观景台,登山路程约3公里,海拔落差约300米。听起来不多，但在这个海拔上,却是一项真正的负担。适应良好的徒步者能在1–1.5小时内登顶。不想步行的人也可以租马(现场预订,约15美元)。

游览彩虹山的建议

• 一定要早出发:07:00前到达起点。中午会起云,常常遮住山体,而且那时人也更多。
• 穿保暖衣物:即使在旱季,5200米的地方也相当寒冷。防风外套、帽子和手套必不可少。
• 先适应高原:切勿刚到库斯科就去彩虹山。至少先在库斯科待2–3天。
• 帕尔科约(Palccoyo)入场:想避开人群的话,可以选择帕尔科约(彩虹山的替代选择),海拔4900米，知名度较低,同样色彩缤纷,而且更容易到达。

秘鲁的高原反应:你真正需要了解的事

高原反应(Soroche)是每次秘鲁之行的头号话题，却仍然被出人意料的多人低估。库斯科海拔3400米,彩虹山海拔5200米。人体需要时间来适应缺氧。

秘鲁海拔2400米及以上的地区发生急性高原反应的风险很高,在库斯科或马丘比丘的治疗费用需自行承担。此外,饮用自来水还可能引发肠胃疾病,若没有保险,治疗费用高达数百美元:

识别症状

轻度AMS(急性高山病):头痛、疲倦、眩晕、恶心、睡眠问题。重度AMS:服用布洛芬后头痛仍持续、呕吐、协调能力出现问题。高原肺水肿或高原脑水肿属于医疗急症，必须立即下撤并就医。

预防与适应

• 抵达后休息:在库斯科的第一天只做抵达、休息、多喝水
• 缓慢上升:头48小时内不要前往更高的地点
• 古柯茶:当地的缓解方法,可减轻症状,在秘鲁合法
• 头几天不要饮酒:会明显加重脱水和症状
• 布洛芬:对高原头痛效果良好(400–600毫克)
• Diamox(乙酰唑胺):处方药,需预防性服用,请咨询医生

费用:秘鲁到底要花多少钱

在拉丁美洲,秘鲁属于中等偏贵的旅行目的地，比智利或巴西便宜,比玻利维亚或厄瓜多尔贵。背包客预算完全够用。想要舒适的话,花费自然更高。

秘鲁行李清单:你真正需要带什么

秘鲁需要你灵活应对:海岸、高原和丛林的要求截然不同。库斯科周边的高原和彩虹山需要专门的准备。

库斯科当地有徒步用品店,但质量往往只是一般,鞋子的选择也很少。在进行萨尔坎泰或印加古道等多日徒步之前,你应该带上自己用惯的装备:

高原和彩虹山的必备物品

• 分层穿衣系统(美利奴羊毛内层):温差极大，彩虹山早晨零下5°C,库斯科中午20°C
• 防水外套:高原上雷雨来得很快
• 充电宝:行程很长,彩虹山上根本没有插座
• 滤水器:秘鲁的自来水不能直接饮用，可以减少塑料瓶并节省开支
• 徒步鞋:对于彩虹山和马丘比丘是绝对必备
• SPF 50+防晒:海拔5000米处的紫外线强度大幅增加

附亚马逊链接的推荐装备

以下产品都是我自己在高原旅行中用过的:

• Anker 737 充电宝(24.000 mAh)，每天可为智能手机充2–3次电,外出时结实可靠: → 在亚马逊查看 Anker 737 充电宝

• LifeStraw 滤水器，可过滤溪流和泉水中的饮用水,非常适合安第斯山脉的徒步旅行: → 在亚马逊查看 LifeStraw 滤水器

• Petzl Tikkina 头灯，适合前往彩虹山的早出发行程(凌晨04:00–05:00在黑暗中出发): → 在亚马逊查看 Petzl Tikkina

• 美利奴羊毛内衣套装(Icebreaker/Smartwool)，应对安第斯高原温差必不可少,干得快、不易留味: → 在亚马逊查看美利奴内衣

• Osprey Farpoint 40 背包，南美洲旅行的登机背包:可作随身行李,长途徒步时背起来也很舒适: → 在亚马逊查看 Osprey Farpoint 40

• Diamox / Soroche药片，用于预防和缓解高原反应(请咨询医生!): → 在亚马逊查看高原反应药片

• Nobite DEET驱蚊剂，适用于秘鲁低海拔地区(亚马逊地区,马尔多纳多港): → 在亚马逊查看 Nobite DEET

入境与签证:德语区旅行者须知

德国、奥地利和瑞士公民前往秘鲁,停留不超过183天无需签证。入境时在机场或边境口岸盖章即可，出示护照并说明停留时长就行。

• 签证:德语区国家公民无需签证,最长183天
• 护照:有效期必须在离境之后至少还有6个月
• 疫苗:无强制疫苗;推荐接种甲肝/乙肝、伤寒,以及黄热病疫苗(前往亚马逊地区)
• 货币:秘鲁索尔(PEN);利马和库斯科到处都有自动取款机
• 插座:A型和B型(美国标准),电压220V，需要欧标转换插头

常见问题：秘鲁彩虹山与库斯科

秘鲁彩虹山(维尼昆卡)有多高?

彩虹山维尼昆卡海拔5200米。山脊上的观景点海拔约5036米。登山起点的海拔已接近4900米。

秘鲁高原反应的典型症状有哪些?

秘鲁高原反应(Soroche)的常见症状有头痛、疲倦、眩晕、恶心和睡眠问题。症状通常出现在抵达后的头12–24小时内。多喝水、休息和古柯茶对轻症有帮助。

秘鲁的高原反应有多危险?

轻度高原反应很常见,通常没有危险。危险的是严重的高原肺水肿(HAPE)或高原脑水肿(HACE)，两者都是罕见的医疗急症,需要立即下撤。只要适应高原并倾听身体的信号,几乎不会有严重风险。

前往秘鲁彩虹山的最佳旅行时间是什么时候?

前往维尼昆卡和库斯科的最佳时间是5月至10月的旱季。这时天空通常晴朗,彩虹山的色彩清晰可见。雨季(11月至4月)常常有雾、视野较差,但游客较少。

怎么去彩虹山?

彩虹山距库斯科约3小时车程。大多数游客会预订从库斯科出发的一日跟团游(25–35美元,含交通)。出发时间通常在凌晨03:30至04:30之间,以便在云层升起之前到达山上。

去秘鲁需要签证吗?

德国、奥地利和瑞士公民前往秘鲁无需签证。最长可免签停留183天。护照有效期必须在离境之后至少还有6个月。

秘鲁3周之旅要花多少钱?

以背包客预算计算,秘鲁3周之旅含机票大约需要1800–2200欧元。舒适档次则需预留3500–5000欧元。除住宿外,最大的单项开支是马丘比丘门票(约36欧元)、火车和国内航班。

我可以自己前往彩虹山吗?

可以,彩虹山可以自行前往，乘Collectivo从库斯科到奇尔卡,再徒步前往。这比跟团便宜(约省5–10美元),但协调起来麻烦得多,时间上也更不确定。

登上彩虹山需要多长时间?

从公园入口(约4900米)到观景台(约5200米)的登山路程,在适应良好的情况下需要45–90分钟。路程约3公里,爬升300米。在这个海拔上,速度会比平时慢得多。

帕尔科约是什么?它比维尼昆卡更好吗?

帕尔科约是彩虹山一个知名度较低的替代选择,同样位于库斯科地区。它的海拔稍低(约4900米),岩层色彩相似,游客少得多。对于有高原反应问题的人,或不想挤在人群中的人来说,是个不错的选择。

在彩虹山需要穿什么衣服?

在彩虹山应带上保暖衣物:帽子、手套、防风外套和美利奴羊毛内层衣物,即使在夏季,5200米的海拔上也必不可少。早晨气温可低至零下5°C。走山路必须穿徒步鞋或结实的鞋子。

秘鲁彩虹山的海拔：与印加古道有何不同?

印加古道的最高点是死女人隘口(Dead Woman’s Pass),海拔4215米。维尼昆卡(彩虹山)海拔5200米,高得多。登彩虹山的路程较短(3公里),但由于起点海拔更高,强度更大。走经典印加古道需要办理4天的许可证。

关于作者

Max Haase

旅行内容创作者 · 无人机摄影师 · 视觉叙事者

十多年来，我一直是专业旅行创作者，粉丝超过400万；我专注于高端旅游局合作和视觉化的旅行故事。

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