2019年6月20日南美洲

南美洲背包旅行：11周游哥伦比亚、厄瓜多尔与秘鲁

三个国家，一片大陆，数不尽的故事。哥伦比亚、厄瓜多尔和秘鲁是全球最令人心动的背包旅行目的地之一，三者连起来，就成了你在这颗星球上能走的最美陆路线路之一。加勒比海岸、高山、丛林、纳斯卡线条和马丘比丘：这条路线一次囊括所有精彩，而且预算友好，不会让梦想落空。

我用将近11周的时间走完了这条路线，从卡塔赫纳一路到库斯科，经历了无数个夜班巴士，在萨尔坎泰徒步线上看到了难忘的日出，吃过的酸橘汁腌鱼（Ceviche）多得数不过来。下面就是你需要了解的一切。

路线概览：哥伦比亚 → 厄瓜多尔 → 秘鲁

经典的南美背包游路线从哥伦比亚出发，通常是卡塔赫纳或麦德林，最后在秘鲁结束，可以是库斯科，也可以是利马。当然你也可以反向而行，但从北向南走在后勤上优势最多：哥伦比亚的机票更便宜，过境更简单，海拔也是逐步升高，有助于你适应高原环境。

推荐站点速览：

• 哥伦比亚（3–4周）：卡塔赫纳 → 麦德林 → 哈丁 → 波哥大 → 咖啡产区
• 厄瓜多尔（2–3周）：基多 → 基洛托阿环线 → 巴尼奥斯 → 昆卡 → 加拉帕戈斯（可选）
• 秘鲁（3–4周）：曼科拉 → 瓦拉斯 → 利马 → 瓦卡奇纳 → 库斯科 → 马丘比丘 → 萨尔坎泰徒步线

哥伦比亚：你的南美第一站

哥伦比亚早已不是上世纪90年代留给人们的印象。如今，它是拉丁美洲最具活力的旅行热点之一，创意十足的城市、原始的自然风光、友善的人们，以及让背包客心花怒放的物价水平。

卡塔赫纳是完美的开篇城市：粉彩色的殖民建筑、加勒比海风情，还有来自世界各地的旅行者。傍晚时分去老城（Ciudad Amurallada）走走，金色的光线洒在建筑立面上，这是南美最美的城市瞬间之一。从港口出发，你可以订到便宜的船票前往罗萨里奥群岛，在碧蓝清澈的海水中浮潜。

离开加勒比海岸，下一站是麦德林。这座昔日世界上最危险的城市，已经蜕变为拉丁美洲最令人兴奋的城市实验室之一。乘坐城市缆车前往山坡上的社区，这是树立标杆的城市发展典范。波夫拉多（El Poblado）和劳雷莱斯（Laureles）的夜生活堪称传奇，但也别忘了一日游：距离三小时车程的哈丁，是全国最漂亮的咖啡小镇之一。

离开哥伦比亚之前，请留出时间给咖啡产区（Zona Cafetera）。萨伦托是游客聚集的中心，但周边的庄园和Los Nevados国家公园才是真正的亮点。在当地咖啡庄园参加一次咖啡之旅花费不到15欧元，让你看到从咖啡树到杯中的完整生产过程，而且之后喝到的那杯咖啡，会是你此生最好的一杯。

厄瓜多尔：火山、殖民古城与无尽公路

从哥伦比亚到厄瓜多尔，在伊皮亚莱斯/图尔坎一带过境，是南美最简单的过境之一，步行过一座桥，盖个小章，继续前行。从图尔坎坐下一班巴士前往基多（约4小时），你就来到了一个截然不同的国家。

厄瓜多尔比邻国更紧凑，却拥有数量惊人的景点。好处是：巴士路程短，两周内就能看到令人惊讶的丰富内容。

基多海拔2,850米，刚从卡塔赫纳过来，你会先感受到空气的稀薄。先花一天时间适应，再开始探索这座城市。老城（Centro Histórico）是整个拉丁美洲保存最完好的殖民中心之一，也是联合国教科文组织世界文化遗产。拉马里斯卡尔（La Mariscal）街区有夜生活，中央市场（Mercado Central）则有全城最便宜的午餐套餐（Almuerzo，3–4欧元）。

一个不可错过的中途目的地：基洛托阿环线（Quilotoa-Loop）。三到四天的徒步，穿过原住民村落，经过一座碧绿的火山口湖。你不需要报团，直接前往拉塔昆加，再从那里进山即可。青年旅舍每晚5–8欧元，村里的套餐2–3欧元。

再往南：巴尼奥斯，厄瓜多尔的肾上腺素之都。树屋秋千（Casa del Árbol，著名的“世界尽头秋千”）、高空滑索、激流漂流，还有城里价格实惠的温泉。从这里出发，著名的瀑布之路（Ruta de las Cascadas）沿着通古拉瓦火山而行，骑自行车一路下坡，进入一片遍布瀑布的山谷。

秘鲁：整条路线的核心

秘鲁是这次旅行绝对的核心。很少有哪个国家，能在如此有限的国土上汇聚这么多标志性景点：亚马孙丛林、沙漠、高山、殖民古城，以及世界上最震撼的考古遗址。

大多数背包客在瓦基利亚斯（Huaquillas，厄瓜多尔一侧）过境，或直接飞往利马。如果你时间充裕：沿海岸线前行吧。秘鲁北部的曼科拉是拉丁美洲最受欢迎的海滩目的地之一，冲浪、海滩酒吧，以及轻松惬意的背包客社群。

热爱文化历史的人，可以在特鲁希略（Chan Chan，世界上最大的泥砖古城）停留，再去沙漠中的瓦卡奇纳，一片被巨大沙丘环绕的绿洲，可以滑沙，也可以参加沙漠越野车之旅。

利马是必去之地，虽然很多人会跳过它。巴兰科（Barranco）街区、南美最棒的美食圈（在Mercado Nr. 1吃Ceviche，米拉弗洛雷斯有高档版本），还有让所有人都惊喜的现代都市气息。至少安排三天。

从利马乘长途巴士公司（Cruz del Sur、Oltursa）前往库斯科，车程21小时，但比听起来舒适得多。几乎可平躺座椅的卧铺巴士（Buscama）约30–40欧元，物有所值。也可以选择直飞，30–50欧元（LAN、LATAM Peru）。

库斯科（3,400米）是安第斯线路的背包客首都，也是前往马丘比丘和萨尔坎泰徒步线的绝佳基地。这座城市本身就很美：印加石砌墙体是殖民教堂的地基，市场里摆满色彩斑斓的羊毛制品，午餐套餐价格实惠，青年旅舍密度之高，足以满足各类旅行者。

费用：南美背包游到底要花多少钱？

这条路线的美妙之处在于：只要你懂门道，花费相对低廉。以下是真实数字，不是博主们美化过的数字，而是实际会产生的开销：

实际日预算：经济型旅行（多人间、吃Almuerzo、偶尔安排活动）：每天30–40欧元。更舒适一些（单间、偶尔下馆子）：每天60–80欧元。按中等预算计算，11周在当地大约花费3,000–3,500欧元，不含往返机票。

安全：你真正需要知道的事

南美的名声在很多地方已不符合现实，但天真也于事无补。以下是真正有意义的关键几点：

在秘鲁，海拔2400米及以上有较高的急性高原反应风险，在库斯科或马丘比丘接受治疗需要自费结算。此外，自来水引起的肠胃疾病在没有保险的情况下，治疗费用可能高达数百美元：

• 不要在街上亮出手机，尤其是在大城市（波哥大、利马、瓜亚基尔）。出门前先查好地图，而不是边走边查。
• 夜间不要在路边拦出租车，一律使用InDriver、Cabify或提前通过旅舍预约的出租车。在秘鲁：Uber在利马运行良好。
• 使用腰包或隐藏式胸包，用来放护照和应急现金。其余物品放在多人间的储物柜里。
• 旅游热点与偏远区域，卡塔赫纳老城、麦德林的波夫拉多、库斯科市中心都很安全。问题往往出在夜间独自前往不熟悉的街区时。
• 东莨菪碱（Scopolamin）确有其事，但可以避免，饮品不要无人看管，也不要接受陌生人递来的饮料。

行李与装备：背包里真正该放什么

这条路线不需要远征级的大背包。40升的背包最为理想，可以作为随身行李带上飞机，坐巴士也方便，还不必寄存。

库斯科有当地的徒步用品店，但品质往往只是中等，鞋子的选择也很有限。在萨尔坎泰或印加古道这类多日徒步之前，你应该带上自己用惯了的装备：

绝对不能少的：

• 40升背包： Osprey Farpoint 40 ，最久经考验的背包旅行装备，做工品质无可匹敌
• 充电宝（24,000 mAh）： Anker 737充电宝 ，可给手机充3次电外加笔记本电脑，即使最漫长的夜班巴士也撑得住
• 滤水器： LifeStraw Go ，厄瓜多尔和秘鲁的自来水不能直接饮用，可大幅减少塑料瓶的消耗
• 头灯： Petzl Tikkina ，适用于徒步、突然停电，以及天黑时的清晨巴士转乘
• 含DEET的驱蚊喷雾： Nobite DEET 30% ，登革热、疟疾和寨卡病毒在低海拔地区真实存在，尤其是在厄瓜多尔丛林
• 万能旅行转换插头： Skross World Adapter Pro+ ，南美的插座五花八门，这点是真的

签证与入境：德国公民须知

作为德国公民，你在这条路线上十分轻松。三个国家都免签，你只需要一本有效护照：

• 哥伦比亚：免签90天（可在移民局（Migraciones）办公室再延长90天）
• 厄瓜多尔：12个月内免签90天
• 秘鲁：每次入境免签90天（在边境通常会给足全部时长）

陆路过境通常除了护照什么都不需要，但请始终备好足够的当地货币，因为许多边境哨所的兑换点汇率很差。最好到下一个城镇再兑换。

健康与疫苗：出发前必须安排好的事

至少在出发前六周去看热带医学医生，而不是普通家庭医生。这条路线最重要的疫苗：

• 黄热病（必须）：厄瓜多尔和哥伦比亚部分地区为强制要求。秘鲁不要求，但如果你来自黄热病风险地区，入境时可能会检查接种证明。
• 甲型＋乙型肝炎：所有长途旅行的标准配置
• 伤寒：推荐用于食物来源多变的旅行
• 破伤风/白喉/脊髓灰质炎：检查是否需要加强接种（每10年一次）
• 狂犬病：仅在前往偏远地区或接触动物时推荐

带有紧急送返保障的旅行医疗保险不是可选项，而是必须。我根据旅行时长选择 HanseMerkur Premium 或 Allianz Reiseschutz 。

实用贴士：如何走好这条路线

• 订巴士：哥伦比亚（Redbus.com.co）、厄瓜多尔（Busbud.com）和秘鲁（直接在Cruz del Sur官网）都可以在线预订。直接在车站购买往往更便宜，但热门巴士很快就会订满。
• 钱：用信用卡（Revolut或Wise）在ATM取款。厄瓜多尔通用美元，始终备一些美元现金以防万一。秘鲁和哥伦比亚使用本国货币，ATM普遍接受Visa/Mastercard。
• 学点西班牙语：不必流利，但50个基础词汇能让旅途轻松愉快得多。当你表现出努力时，人们的反应会立刻不同。
• 避开旺季：7月/8月和12月/1月是库斯科和卡塔赫纳的旺季。青年旅舍和行程的价格有时会翻倍。平季（5–6月、9–10月）最为理想。
• Hostelworld与Booking.com：背包客青年旅舍用Hostelworld（来自自家社群的真实评价），经济型民宿和单间用Booking.com。

常见问题：南美背包游路线

走完哥伦比亚–厄瓜多尔–秘鲁这条路线需要多长时间？

最少6周可以看完绝对的亮点，但10–12周是最舒适的选择。有3个月的话，你就有时间应对一切，亮点景点、休息日，以及随性的小绕行，都不会有压力。

在南美背包旅行3个月需要多少钱？

当地预算请按2,500–4,500欧元计划（不含机票）。住便宜的青年旅舍、吃Almuerzo的最低标准大约是每天25–30欧元，算上行程和门票，实际平均为每天40–60欧元。

南美对独自旅行者安全吗？

安全，只要运用常识。旅游路线（卡塔赫纳、麦德林、基多、库斯科）比外界传言安全得多。避免在街上亮出手机屏幕，不要搭乘陌生人的出租车，夜间留在人流密集的街区。

这条路线的最佳季节是什么时候？

秘鲁和高海拔地区为5月至9月（旱季）。哥伦比亚全年皆宜。厄瓜多尔高地的旱季是6月至9月。避免在12月至1月前往热门旅游中心（昂贵且拥挤）。

去哥伦比亚、厄瓜多尔和秘鲁需要接种哪些疫苗？

必须：黄热病（尤其是厄瓜多尔）。强烈建议：甲型＋乙型肝炎、伤寒、破伤风。请至少在出发前6周去看热带医学医生，而不是家庭医生。黄热病疫苗终身有效。

你推荐哪款背包走这条路线？

就是 Osprey Farpoint 40L。它可以作为随身行李带上飞机，足够结实，能应付夜班巴士和山地徒步，背负系统即使负重较大，也不会让你一天就吃不消。

哪些边境口岸值得推荐？

哥伦比亚–厄瓜多尔：伊皮亚莱斯/鲁米昌查（简单、安全、设施完善）。厄瓜多尔–秘鲁：瓦基利亚斯/阿瓜斯韦德斯（熙熙攘攘的集市小镇，注意看管好行李）或马卡拉/拉蒂纳（更安静，人少）。三者白天过境都毫无问题。

这条路线可以随性出行，还是必须全部提前预订？

路线的80%随性预订就够了。例外情况：马丘比丘门票（至少提前3个月预订）、印加古道（需提前6个月订满）、萨尔坎泰徒步线（建议提前2–3周预订向导/旅行社）。旺季（7月/8月）也要提前预订热门青年旅舍。

如何在国家之间移动？

几乎全部乘坐巴士，这是南美背包客的交通工具。长途夜班巴士（10–20小时）是常态，而且比预想的舒适得多。在秘鲁境内，短途航班有时很划算（利马–库斯科，30–50欧元）。

我需要会西班牙语吗？

建议会一些，但走旅游路线并非必须。在青年旅舍、大城市和旅游中心，用英语也能应付。在当地市场、小村庄和本地巴士线路上，西班牙语价值千金。50个基础词汇加一个翻译应用（DeepL）就足以起步。

这条路线上绝对不能错过的是什么？

哥伦比亚：卡塔赫纳老城、麦德林缆车、咖啡产区。厄瓜多尔：基洛托阿火山口湖、巴尼奥斯秋千、基多老城。秘鲁：马丘比丘、萨尔坎泰徒步线、利马的Ceviche、瓦卡奇纳滑沙。

去马丘比丘，印加古道有替代选择吗？

有，而且往往更好。萨尔坎泰徒步线（5天）更壮观、更便宜（含向导约250–350欧元），人数限制也宽松得多。拉雷斯徒步线（Lares Trek）穿越安第斯山村。或者你也可以直接从奥扬泰坦博（Ollantaytambo）乘火车前往热水镇（Aguas Calientes，单程50美元起）。

关于作者

Max Haase

旅行内容创作者 · 无人机摄影师 · 视觉叙事者

十多年来，我一直是专业旅行创作者，粉丝超过400万；我专注于高端旅游局合作和视觉化的旅行故事。

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